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選擇中醫:養脾的方法

2019-07-05 09:19 作者:董洪濤 閱讀:
       脾為后天之本,氣血生化之源,所以說,養脾,即是調理后天之本,讓人氣血健旺。氣血健旺,則百病不生。
 
一、如何養脾?
       一則,湯藥可以養脾。養脾的中藥多以人參、茯苓白術等為主,常見的養脾藥方如參苓白術散、四君子湯、六君子湯等等。現代研究發現,此類方藥都有加強人體細胞免疫功能,增強細胞吞噬能力,加強干擾素誘生等功能,對防病、防衰、抗老確有臨床價值。
 
       二則,藥膳亦可養脾。
       生活中常用白扁豆、薏苡仁、山藥等來煲湯養脾,兼可利濕防病。特別是在嶺南一帶,很重視煲湯,多用各種藥食同源的藥材,以補中益氣、健脾開胃。這樣的飲食習慣對于保健脾胃甚有好處,尤其是在炎夏,可以預防脾胃濕熱。
 
       三則,針灸可養脾
       針灸能平衡陰陽,調和臟腑,疏通經絡,暢和氣血,扶正祛邪,安定神志。針灸不但能治病,亦能防病,當然能養脾。因為氣為百病之首,針灸能調經氣,氣調則歸于平衡,于是寒則暖,火則息,風則散,熱則平,燥則潤,濕則化,百病悉除。現代研究發現,針灸通過調整交感神經和迷走神經張力,分別調整胃腸動力、調整胃酸分泌、保護胃腸粘膜。
       常用的養脾穴位有:太白(脾經原穴,針刺或艾灸太白最能調理脾氣)、脾俞(脾之背俞穴,可直接調理脾經氣血的平衡)、三陰交(脾經穴位,可通調脾經,防治脾經所過的各種病癥)、陰陵泉(脾經合穴,屬水性,最能健脾化濕)等,另外,脾與胃互為表里,可針灸足三里、中脘,亦足可安胃和脾;再者,肝易克脾,可取太沖、章門,亦能養肝和脾。
 
       四則,調暢情志亦可養脾。
       思傷脾。久久思慮,就容易傷損脾氣,導致脾虛。比如,高三的學生往往食欲下降,四肢瘦弱,體力不足,這些都是久思傷脾的表現。再者,怒傷肝。肝郁則橫克脾土,亦能傷脾。比如,發脾氣后往往腹脹、腹痛,甚至脾瀉,即是氣滯傷脾之象。面對各種煩惱里,建議不要著急,更不能發脾氣。平時多內求,找自己的不是,看別人的長處,這樣就會心平氣和。人人都不可避免地會遭遇各種精神磨難,正確的方法是正心,心正則不為外境所困擾。我自己的體會是要經常感恩、反省、懺悔,這樣容易使自己的心情平和,遇事不慌。
 
二、什么時候最需要養脾?
       長夏季節(即夏秋之交)由脾主時,此段時間暑濕最重,脾易受損。所以說,長夏最需養脾。長夏時節,氣候炎熱,多雨潮濕,脾受濕熱困遏,運化不力,暑濕之邪郁積體內,不得宣化,容易造成濕熱內滯。且脾主濕,濕熱之邪,始雖外受,終歸脾胃。濕熱能蒸上、注下或旁達,為患甚多。濕熱盤踞中焦,可上蒸擾竅、蒙神、熏肺;旁達肝膽、筋節、肌肉;下流膀胱、前后陰、女子胞等。再者,脾為中土,為人身后天之本。一年的任何時間都需要養脾。不但長夏養脾,四時春夏秋冬也需要養脾。今時脾虛諸癥多發,因為錯誤的生活習慣會傷脾。比如,長期飲食不節,嗜食辛辣、膏粱厚味、煎炒、油膩、生冷,或煙、酒、茶等等,導致脾失健運;濫服寒涼藥物,亦傷脾陽;現代社會生活快節奏和高壓力,情志因素和內傷勞倦也導致脾虛。脾虛則濕滯,濕滯則留戀于五臟六腑,導致百病叢生。
 
       由此說,養脾非常重要,當前人人都需要,時時都需要。養脾,請選擇中醫。​​​​
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