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夏季水腫嚴重怎么樣?如何正確調理..

2019-06-25 09:48 作者:老中醫 閱讀:
不曉得有好多人跟小豆兒一樣,一到了夏天,身體就很容易浮腫,腳板泡得跟充了氣似的。
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夏季溫度高,久坐不動很容易導致體液積聚于皮下,出現水腫,所以,為了讓自己更“瘦”一點,這些利水消腫的東西趕緊吃起來吧!
 
1、芹菜炒百合
 
利水消腫,清心潤肺
 
食材:芹菜250g,百合100g;
 
方法:百合用水浸泡發好;芹菜去葉洗凈,斜刀切成菱形段;鍋中放入清水,大火燒開,放入芹菜、百合焯水,然后撈出備用;鍋中燒熱下油,放入焯好的芹菜和百合,調味即可。
 
2、薏米赤豆湯
 
健脾利水,清熱除濕
 
食材:赤小豆150g,薏米50g,冰糖適量;
 
方法:將赤豆、薏米提前一晚泡好;撈出赤豆、薏米放入砂鍋中,加入適量清水,大火燒開后改用小火熬制2小時;加入冰糖,燜蓋10分鐘即可。
 
3、鯽魚湯
 
利水消腫,健脾開胃
 
食材:白鯽魚2條,砂仁、陳皮各3g;
 
方法:將鯽魚處理干凈,鍋中加油燒熱,放入煎至兩面泛黃;加入開水,用大火燒開后改用小火煲煮;湯成白色乳狀時,加入砂仁、陳皮,然后大火煮沸3分鐘左右,調味即可。
 
注 意:夏季最好減少鈉鹽和淀粉的攝入喲,它們很容易引起浮腫,適當鍛煉有助于改善消化功能,對消除浮腫也大有好處!
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