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怎么樣可以通過食療方法治療失眠

2018-09-04 14:33 作者:老中醫 閱讀:

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    1.蓮子50克,百合30克,豬瘦肉200克,加水煮湯,用鹽、味精調味后食用。
    2.柏子仁10克,豬心一個,將柏子仁放入豬心內,加水燉1小時后調味食用。
    3.核桃仁50克,五味子10克,蜂蜜適量,三者共搗成糊狀服食。
通過食物調節治療失眠,如果能解決問題是最好的。
657彩票网 北京pk10 當然我們平時還可以吃一些有助于安神的食物,如:奇異果、香蕉、桂圓、小米、百合、菠菜、蜂蜜、核桃、鮮藕、蓮子、大棗、全麥食品、溫牛奶、糖水、竹蓀等,有助于安神,解決失眠的困擾。

失眠

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1、夜交藤粥
配方:夜交藤60克,粳米50克,棗2枚,白糖適量。
制法:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時,趁熱食,連服10天為一療程。
功效:養血安神,祛風通絡。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛。

2、三味安眠湯
配方:酸棗仁50克,麥冬、遠志各15克。
制法:以上材料以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
657彩票网 北京pk10 功效:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

3、遠志蓮粉粥
配方:遠志30克,蓮子15克,粳米50克。
制法:先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠志和蓮子粉,再 煮一二沸。
功效:補中,益心志,聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

中醫常將失眠分為肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛5種類型。根據不同類型,巧妙選用適當藥粥調治,有良好效果。

癥狀:心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱。
治療:玄參百合粥——玄參15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。
功效:玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之,使陰虛除,心火降,志得寧,眠亦酣。

還可以食入酸甜性食物可以轉化為陰氣,從而有效促進睡眠。適當攝入食醋,能穩定情緒,改善失眠癥狀。

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