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經絡|肩周炎、膝關節腫痛的自我調理

2019-06-19 15:04 作者:老中醫 閱讀:
1、肩周炎的自我調理
       肩周炎是令人十分痛苦的疾病,發病年齡多在40歲以上,女性的發病率略高于男性,左側多于右側,亦可兩側先后發病。隨著病程的延長,疼痛范圍擴大,并牽涉到上臂中段,同時伴有肩關節活動受限。如欲增大活動范圍,則有劇烈的刺痛發生。嚴重時患肢活動受限,不能梳頭、洗臉或扣腰帶。
       中醫稱肩周炎為「漏肩風」「凍結肩」,小腸經堵塞、氣血運行不暢是發生此病的重要因素。肩周炎的病人患側小腸經的肩貞穴有結節,用拇指點揉時刺痛難當,說明此處氣血瘀滯,這個點要忍痛揉開。小腸經氣血凝滯的主要誘因是寒,在「天宗穴」拔罐,如果顏色紫黑,說明寒氣較重,可以按照上面描述的方法,通過拔罐排出小腸經的寒氣,以行血祛瘀,促進局部氣血的運行。
天宗穴
        脾經上有一個奇妙的穴位「陰陵泉下1寸」,其在「董氏奇穴針灸」中稱為「天皇穴」。肩關節活動受限的患者,可以請人用拇指點住對側的「天皇穴」,同時患者忍痛活動患肢,逐漸加大幅度,待指下疼痛減輕后,肩部的活動會明顯加強。
天皇穴
 
       如果「陰陵泉下1寸」痛感不明顯,則要向下依次探查,有人在地機穴上0.5寸的位置有最痛點,這是「董氏奇穴針灸」中的「天皇副穴」,操作方法同上。
極泉穴

       對于肩周炎的治療,還可以配合彈撥心經的極泉穴,如有痛感,則要用點時間按揉、彈撥開,其作用也是促進肩部的氣血運行。肩周炎的養護重在平時,摸墻訓練是不錯的方法。身體站直,用手摸面前的墻,由低到高,用食指和中指交替慢慢向上摸。摸到自己能夠耐受的高度,做一個記號,下一次爭取摸得更高。
 
       每天訓練2~3次,每次15~20分鐘,越摸越高。需要提醒的是,摸墻時身體保持正直,不要側彎。這種鍛煉方法對肩周炎的恢復有很大幫助。
       肩周炎自我調理方法小結
       1.點揉患處小腸經的肩貞穴結節。
       2.天宗穴拔罐15分鐘,拔兩天歇一天,待黑紫色消失可停止。
       3.用力點按對側陰陵泉下1寸附近。
       4.點揉患側極泉穴。
 
 
2、膝關節腫痛的自我調理
       在日常生活中,膝關節腫痛并不全由外傷引起,關節長時間受寒濕之氣侵襲也是導致膝蓋疼痛的原因。膝關節周圍的軟組織比較復雜,包括兩側的側韌帶,后方有交叉韌帶,中間有半月板,關節周圍還有眾多的韌帶、肌腱等,這些組織在受損后會出現局部疼痛、腫脹、活動受限。通過影像學的檢查,排除骨頭的退行性改變,只要是軟組織損傷導致的膝關節腫痛,就可以按照下面的點揉穴位的方法調理。
       當然,點揉時,委中穴、陽陵泉穴、風市穴、側韌帶的結節點會十分疼痛。「通則不痛,通則不痛」,只有把這些點揉開,氣血才能運行順暢。直腿抬高運動是保養膝關節的合理方法,即使有人用小針刀松解后病情好轉,也要進行這種康復訓練。同時,盡可能減少騎車、爬山等需要跳躍和反復上下的運動,這些運動方式都可引發膝關節問題。對于膝關節腫痛的人,天氣轉冷時就要帶上護膝,防止再次受寒。
 
 
       膝關節腫痛調理方法小結
       1.點揉委中穴,敲揉合陽穴(委中穴直下3橫指處)。
       2.敲揉風市穴(大腿外側,直立垂手指尖處)、陽陵泉穴。
       3.點揉陰陵泉穴。
       4.在膝蓋外側、內側韌帶上找結節點,忍痛點揉。
       5.直腿抬高運動。
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